「 ダイエット 」一覧
ジョギングの心拍数の目安が170ってどんな根拠があるの？
ジョギングしていると、心拍数が１分間に170回ないとジョギングしても効果が得られない、なんて事を聞きますよね。心臓があまり早く打って...
夜に食べないダイエットの効果と成功のコツ！健康への影響は？
ダイエットにはいろんな方法があり、何とかしてダイエットを成功させるためにいろんな努力を行いますよね。例えば消費カロリーを増やすために...
米食べないダイエットは逆効果!便秘や体臭の原因にも！
ダイエットには様々な方法があります。特に最近は、炭水化物等の特定の物を食べない系ダイエットが人気で、「効果あり」「絶対に痩せます」と...
米一合は何カロリー？ダイエットに有効なカロリーの抑え方5選！
日本人の食事は何はなくともまずご飯！というくらいお米って魅力的ですよね。でも白米を大量にとることはダイエットにはとても危険なんです。...
ジョギングの汗対策！汗っかきにオススメの服装はコレ！
ジョギングは誰にでもはじめられる運動で、ダイエットにも最適ですよね！ジョギングを行うことは先に挙げたダイエットはもちろん、体力向上、...
ジョギング前の筋トレに凄い効果が!その順番にどんな意味が?
ジョギングは有酸素運動の代表であり、筋トレというのは無酸素運動の代表です。 ダイエットのためには有酸素運動が重要視され、無酸素...
ジョギングを毎日やる効果は?初心者は一日おきに疲労回復を!
ダイエットの為のジョギングですが、必ず毎日やるほうが効果的なのでしょうか？ 継続は力なりという事で、無理をしてでも毎日ジョギン...
ジョギングで体脂肪が増える!?減らないように見えるのは勘違い!
脂肪燃焼のため、ダイエットのためにジョギングをして、いざ体脂肪測定。 「おかしい、体脂肪が増えている！頑張っているのに効果は無...
ウォーキングのむくみにはこんな対策を!手や足のむくみには?
ウォーキングは誰もがはじめやすい運動であり、有酸素運動の代表格です。 しかし、身体のために良いとされているウォーキングを始めた...
ジョギングでふくらはぎが太くなる？走り方が悪いのかも！
あれ？ダイエットのためにジョギングを始めたのにふくらはぎがパンパンになっている気がする。 と言われて、身に覚えがあるあなた！ ...