ジョギングする時間の目安は？やせ効果が出る時間を知ろう！

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2016/3/28 ダイエット

ジョギングはとても優秀な有酸素運動です。 誰にでも簡単に始める事ができるので、ダイエットにとても効果的です。 でも実はそ...

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妊婦の朝ごはん！簡単な朝食でも取っておきたい栄養素

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2016/3/27 体の健康

妊婦さんは2人分食べないと！と周囲の人から冗談まじりでいわれることも多いかと思います。 本当に2人分とは言わないまでも、是非大...

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友達との旅行をキャンセルする時の言い訳！角が立たない理由は？

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2016/3/26 生活の知恵

友達と計画していた旅行、いろいろな準備をしてきっとみんな楽しみにしていたはずです。 でも急な用事が入ってしまう事は、どうしても...

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海外旅行の必需品！あると便利なものといらない物をご紹介！

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2016/3/25 旅行

はじめての人はもちろんですが、旅行好きの人でも、海外旅行の荷物の準備はいろいろ悩みますよね。 持って行っても結局使わなかったと...

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サバを食べたら腹痛が!寄生虫が原因かも!どんな症状が!?

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2016/3/23 体の健康

よく「サバにあたる」と言いますよね。 その原因の一つに、寄生虫があります。 寄生虫と聞くと、サバを食べるのがちょっと怖く...

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ウォーキングは食後？食前？効果が上がるタイミングは？

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2016/3/22 ダイエット

せっかくウォーキングをするなら、最も効果的なタイミングでしたいですよね！ 「食事のタイミングによってウォーキングで得られる効果...

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妊婦さんでもお寿司を食べたい!食べていいネタと注意点は？

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2016/3/22 体の健康

妊娠中は、一つのものが無性に食べたくなったり、特につわりの時期にはさっぱりしたものが食べたくなることがあります。 実際に、私も...

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大豆と小豆の違いって？栄養や調理法にはどんな違いがある？

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2016/3/21 生活の知恵

豆腐や納豆、赤飯やおしるこ等おいしい豆食品は日本にたくさんあります。 はるか昔から日本の食卓に並ぶ豆料理は多様です。 し...

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ジョギングと水泳の消費カロリー比較!どっちが効果的？

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2016/3/19 ダイエット

ダイエットをしようと思うけど、どんな方法がいいかと迷ってしまうことがありますね。 脂肪の燃焼にオススメなのは有酸素運動です。 ...

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妊婦さんの腰痛!歩けないほどの激痛の原因と和らげる方法は？

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2016/3/18 体の健康

妊娠はとても嬉しいことですね！ これからの幸せを考えてワクワクする気持ちと、ちょっと不安な気持ちも入り混じる時です。 特...

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